Сэндвич с курицей

Сендвич с курицей - быстрый и вкусный перекус. Такой сендвич очень просто приготовить. Его можно взять на работу, на пикник с друзьями или положить ребёнку в школу. Он всегда будет уместен. Состав можно корректировать по своему вкусу.

1 ч
Б/Ж/У (гр): 15 / 10 / 14
Время приготовления: 1 ч
Вес ингредиентов: 100 гр
Калорийность ингредиентов: 203 ккал
Белков: 15 гр
Жиров: 10 гр
Углеводов: 14 гр
Б/Ж/У (%): 38 / 26 / 36
Количество порций: 2
Для рецепта Вам потребуется:
  • Куриное филе 300 гр
  • Булочка 200 гр
  • Помидоры 1 шт.
  • Твердый сыр 50 гр
  • Листья салата 4 шт.
  • Горчица 0.5 чайн.л.
  • Майонез 4 стол.л.
Пошаговое приготовление:
Шаг 1:
Приготовьте соус. Майонез смешайте с горчицей, можно добавить специи, например паприку, сушеные томаты, хмели-сунели, чёрный молотый перец, прованские травы, а можете не добавлять - это дело вкуса. Можно измельчить зелень и чеснок и добавить в соус, также по вкусу.
Шаг 2:
Листья салата промойте и хорошо просушите.
Шаг 3:
Булочки разрежьте попалам вдоль и прогрейте с двух сторон на сковороде гриль или на обычной сковороде до румяности, масло добавлять не нужно. Можно воспользоваться тостером.
Шаг 4:
Смажьте нижние половинки булочек соусом.
Шаг 5:
Куриное филе приготовьте любым способом можно отварить, запечь или обжарить. Я обжарила с двух сторон в специальных листах для жарки со специями по 7 минут с каждой стороны, предварительно отбила кусочки филе по размеру булочек до толщины полтора сантиметра.
Шаг 6:
Помидоры и сыр нарежьте тонкими ломтиками и выложите поверх филе. Помидоры для сендвичей лучше выбирать не водянистые. Я ещё добавила немного красного лука, но если лук не любите - его можно не добавлять.
Шаг 7:
Поверх помидора выложите листья салата и накройте второй частью булочки, можно закрепить деревянными спажками, чтобы сендвич не разваливался и его удобно было кушать. Вкуснейшие сендвичи готовы. Приятного аппетита!
Оцените рецепт: